人間の眼球は、左右それぞれ、6本ずつの筋肉(外眼筋)を使って動かしています。
そして、他の筋肉と同じように、眼球の筋肉も鍛えないと成長させることができません。
パッと読むための目次
眼球筋力を鍛えることで、得られる力
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小さなうちから、眼球筋力を鍛えることで、こんな力を身につけることができます。
- 運動神経がアップする
- 視覚からの情報分析が得意になる
- 視力低下を防ぐ
最近では、スマートフォンで、動画を見る機会が増えた子どもたちも多くいると思います。
これは、目の周りの筋肉を衰えさせ、視力の低下にも繋がってしまいます。
視力の低下なども防ぐことが出来る、「眼球筋力」をアップさせることで、子どもの「見る力」を育てることができます。
眼球筋力を育てるには
眼球筋力を育てるには、動いているものを観察することが必要です。
動いているものを観ることが出来る様になることは、その分、脳の中に情報が入ってくるということです。
そして、その情報に身体が反応し、行動が出来る様になります。
運動音痴の子は眼球筋力が低い可能性もある
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不器用だったり、運動音痴な子どもの場合、そもそも眼球筋肉が育っていないため、脳から身体に、適切な動きをするメッセージを伝えられないことが原因の可能性があります。
脳に情報が入ってこないことには、行動のしようがありません。
眼球筋力で運動能力も鍛えられる!
眼球筋力を鍛えることで、動いているものの情報がどんどん脳に入ってくるので、それだけその情報に対処できるよう、身体が自然に動かせるようになってきます。
サッカーや、野球、バレーなど、球技には動体視力(動いているものを見る力)は必須の能力です。
眼球筋肉を鍛えるために最適なのが、ボール遊び
目でボールを追いかけなければならないので、上下左右、斜めなど、自然と眼球の筋肉が動きます。
また、相手の動きを観察して、次の動きを読む必要があるので、視覚からの情報分析が得意になります。
サッカーやテニス、野球、卓球など、様々なスポーツには、「勘」が大切と言われます。
次に相手が、どんな動きをするのか、予測を立てて、それに対処する行動を瞬時に取らなくてはいけません。
相手の動きや、ボールが来る場所を予測すると言うことは「勘を働かせる」と言われていますが、
これらはすべて視覚から入った情報を、瞬時に脳で分析をした結果になります。
手軽な眼球筋力の鍛え方
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レジ袋でボール遊び
レジ袋に空気を入れて膨らまし、サッカーのようにリフティングをして遊びます。
膝や両足など、普段とは違う使い方をすることで、脳に刺激を与えることが出来ます。
お手玉
昔から伝わる日本の遊び「お手玉」は、けん玉と同様、目と手を同時に使う必要がある遊びです。
生きものの観察
カエルやバッタ、トンボなど、様々な生きものは予測不能に素早く動きます。
細かく動く生物をじっくり観察することで、眼球筋力を鍛えることが出来ます。
ぜひ、毎日の生活の中で、眼球筋力を鍛えることを取り入れてみましょう!
毬つき(MIKASA ボール 2号)
幼稚園や小学校のお受験でも、課題としてでることがあるという「毬つき」。
ぽんぽんと弾むボールは、軽くて幼児期からでも使いやすいです。
小学校以降では、ドッジボールで遊んだり長く活躍します。
お手玉
自宅にある端切れの布で、手作りすることも出来るお手玉ですが、なかなかゆっくり時間もとれないですよね。
アマゾンなど、ネットでもかわいいお手玉がいろいろ売られていました。
けん玉
日本の昔ながらの遊びを、親子で楽しむことができるけん玉。
以前、親子でけん玉ショーを見に行きましたが、歌に合わせてけん玉をしたり、すごく楽しかったです!
生きもの観察ケース
生きものを観察するのは、幼児には軽くて丈夫な透明プラスチック製がおすすめ。
ガラス製のものに比べても安価で経済的だし、割れる心配がありません。